ぎっくり腰に効くストレッチ|予防と再発防止のために 公開日:20/10/2014 腰痛・ぎっくり腰 ぎっくり腰になったときは、まず安静にしているのが1番です。 ぎっくり腰は急性腰痛症といい、急な炎症を起こしているケースが大半です。 痛みがひどい時に、無理に腰を動かすのはやめましょう。 痛みが和らいで来たら、まず、仰向け […] 続きを読む